El Vínculo Esencial: Ejercicio y Salud Mental

Resumen

La actividad física es esencial para la salud física y la mental. El ejercicio libera endorfinas que reducen el dolor y generan felicidad, similar a la morfina. Además, disminuye el riesgo de enfermedades como la artritis, la ansiedad y la diabetes. Integrar el ejercicio en la rutina diaria es vital para una vida plena, ya que una mente sana depende de un cuerpo sano y viceversa.